Улюблені програми-персональні тренери для Android

Програми-персональні тренери відпізняються від інших наявністю автоматичного планування занять. Такі програми самі будують розпорядок занять, їх тривалість, кількість підходів та повторів, інтенсивність навантажень. Планування часто будується на основі Ваших відповідей на запитань про самопочуття після заняття або щоденно.

Особисто я спробував декілька таких програм і розповім про ті з них, які я досі використовую:

  1. BodBot
  2. My Coach
  3. Серія простих програм від Rittr Labs: віджимання, прес, присідання, підтягування

BodBot

Дуже сподобалась мені ця аплікуха. Вона має купу налаштувань і всі можливі види вправ – від штанги та розтяжки до бігу і велосипеда. Ви вказуєте що зі спортивного обладнання у Вас є (не страшно, якщо немає нічого), скільки часу ви можете займатися і скільки займалися раніше. Також можна вказати область тіла, яку треба тренувати обережно. Це зручно якщо були травми. Також треба вказати мету занять: здоров’я, схуднення і т.п.

Розклад Ви можете задавати самостійно або доручити це програмі. Автоматичний розклад будується залежно від прелічених вище налаштувань. Заняття при невеликих інтенсивностях проводяться через день.

Загалом, мені здалося що це найкраща програма для тренувань з усіх перелічених.

Еа момент написання статті програма пербуває на стадії бети. Є також платний варіант який дозволяє тренувати окремі ділянки тіла.

My Coach

Ця програма набагато простіша за попередню. Вона не будує програму тренувань повністю. Ви просто вибираєте вправи, за допомогою яких тренуватимитеся, а програма кожного разу показує кількість підходів та повторів і відраховуватиме час відпочинку між підходами та заняттями.

Список тренувань досить обмежений:

  1. віджимання від полу
  2. віджвіджимання на брусах
  3. підтягування
  4. прес
  5. біг
  6. присідання

Проблема в тому що програма платна, а в демо-режимі доступні лише декілька повторів.

Rittr Labs

Серія програм відрязняється від попердньої лише тим що замість однієї програми для декількох вправ треба встановити по окремій програмі для кожної вправи.

Список вправ (і програм відповідно):

  1. підтягування
  2. прес
  3. присідання

Великим плюсом є те що всі програми Rittr Labs безкоштовні!