Як правильно їздити на велосипеді

Мій попередній велосипед – звичайна “Україна” без перемикання передач, амортизаторів і тому подібного. Я звик сильно тиснути на педалі під час початку руху і, особливо, на підйомах. На одному з підйомів навіть зламав педаль! Далі я розповім чому не можна такий підхід використовувати при їзді на гірському велику і як треба це робити правильно.

Spinning

Гірські велики призначеніидля поїздок на великі відстані. Ви запросто зможете проїхати на ньому 30 км і набагато більше якщо їздити правильно.

Правильною їздою вважається “спіннінг” – у даному випадку це їзда при якій педалі крутяться з частотою 60-80 обертів за хвилину. При цьому тиск на педалі буде рівномірним і невеликим. Педалі крутити дуже легко, не важче ніж ходити пішки. Інтенсивність дихання при спінінгу не набагато вища від тієї ж ходьби навіть на підйомі.

При підйомі не можна сильно тиснути на педалі. Якщо Вам важко їх крутити – просто перемкніться на нижчу передачу. Весь час підбирайте передачі так, щоб педалі легко було крутити з вище вказаною частотою. З часом ви з першого погляду на підйом знатимете на якій передачі треба його проходити.

Для прикладу у велосипеді з трьома передніми зірочками є відповідно три швидкості на лівому перемикачеві. Їх призначення:

  • Перша – для руху на підйом
  • Друга – для руху по рівній дорозі
  • Третя – для руху по рівній твердій місцевості на великих швидкостях.

Тепер ви розумієте, що третя швидкість на лівому перемикачеві – не найкращий варіант для руху по рівній дорозі. Для цього краще використати другу і на ній переміщуватися переважну кількість часу на рівній дорозі. Починати рух краще з швидкостей 2-3 чи 2-4. Будь який помітний підйом краще роходити на першій швидкості.

Найважча спокуса при їзді особисто в мене – переключитися на високу передачу і погнати з усіх сил вперед! Але так далеко не заїдеш. Тільки спіннінг дає можливість долати значні відстані.

Крім того, така їзда значно краща для серцевосудинної і дихальної систем.

Вибір гірського велосипеда для початківця

Який велосипед вибрати якщо раніше не було ніякого спортивного/гірського чи іншого сучасного велосипеда? Кожен повинен робити свій вибір, а тут я розкажу про свій досвід вибору велика.

Для чого?

Велосипед у мене вже рік. Перед придбанням я прочитав багато статей на тему вибору велосипеда. Головне питання, яке ставлять перед Вами у них – для чого саме Вам велосипед, як він буде використовуватися.

Відповідь особисто для мене була дуже проста – для недовготривалих (менше години) поїздок по асфальтованій дорозі та, іноді, більш тривалих (декілька годин) по змішаній місцевості (асфальт, грунтова дорога, ліс, твердий пісок). Останній варіант був мені потрібен для прогулянок до річки, що знаходиться на відстані до 10 км від дому. Взагалі новий веловипед був потрібен як адекватна заміна старій “Україні”.

Якщо у вас цілі схожі, то ця стаття саме для вас.

Рама

Найкращий варіант по впіввідношенню ціна/якість – звичайна алюмінієва рама зі сплаву 6061.

На відміну від стальної вона легша і не гниє. Якщо велосипед взимку зберігатиметься на балконі чи в сараї – сталь буде гнити.

Вам не треба ніяких наворотів які є в рамах крутих фірм типу Canondale. За ці абсолютно непотрібні початківцю опції доведеться немало переплатити. Звичайнісінька нормальна алюмінієва рама – це те що треба.

Рами із композиту (карбон) і титану не варто і розлядати – ціна дуже висока.

Амортизатори

Двохпідвіс мені не треба і переплачувати я за нього не став.

Тормоза

Для себе я вибрав звичайні v-brake. Вони дешевші, простіші в налаштуванні, але менш надійні. Тому якщо Ви плануєте спуски про крутих схилах, тоді краще подумати про дискові тормоза.

Обладнання для перемикання передач та приводу

Це те на чому я трохи опікся при виборі.

На переважній кількасті великів встановлене обладнання Shimano, яке поділяється на класи в залежності від ваги та підготовленості спортсмена:

Tourney – для дітей та підлітків

Altus – майже те саме що попереднє

Acera – для неважких дорослих (для жінок підійде)

Alivio – те що мені як 90-кілограмовому початківцю було треба

XT – напівпрофесійне і дуже недешеве обладнання

Це далеко не повний перелік видів обладнання цієї фірми. Яке саме підійде вам краще запитати в консультантів або подивитись на саті фірми.

Тоді я взяв велик з обладнанням Tourney і в мене після серії неправильних підйомів, коли я з усіх сил тиснув на педалі, почалися деякі проблеми з перемиканням. Взагалі це обладнання не було розраховане на мою вагу, тому результат не став сюрпризом. Але, чесно кажучи, якщо їздити акуратно і правильно, то навіть це найдешевше обладнання може прослужии дуже довго.

Тепер я знаю що мені треба щось типу Alivio, тому коли прийде час викинути Tourney заміню саме на нього. А поки що ось вже рік підліткове обладнання тримається.